Lingga, Juli 2025.
Kabupaten Lingga yang sebagian wilayahnya terdiri dari laut, menjadikan potensi protein hewani dari laut lebih mudah dijangkau untuk mendapatkan nya.
Untuk itu, sudah barang tentu pemanfaatan hasil perikanan menjadi pilihan utama di daerah kita, Namun demikian, tidak semua dari kita menyadari manfaat dan pentingnya mengkonsumsi hasil laut terutama ikan, bagi kesehatan kita.
Berikut ini, sampaikan : “Manfaat Konsumsi Ikan bagi Ibu Hamil” semoga bisa memberikan manfaat bagi kita semua khususnya yang ada di Lingga dan umumnya Kepri.
1. Mencegah Preeklamsia dan Hipertensi Kehamilan
Meta-analisis dari 59 RCT (21.919 wanita hamil) menunjukkan suplementasi omega‑3 (DHA/EPA) selama kehamilan dapat menurunkan risiko preeklamsia sebesar 16%.
Suplementasi juga dikaitkan dengan durasi kehamilan lebih panjang dan penurunan kelahiran prematur (<37 minggu dan <34 minggu).
2. Menurunkan Risiko Kelahiran Prematur dan Meningkatkan Berat Lahir
Studi gabungan 19 kohort Eropa (151.880 ibu-anak) menemukan konsumsi ikan >1–3 kali/pekan mengurangi risiko preterm birth dan meningkatkan berat lahir bayi.
Konsumsi tambahan 45 g/hari seafood menurunkan risiko bayi berat lahir rendah (LBW) dan bayi kecil untuk usia kehamilan (SGA).
3. Perkembangan Neurokognitif dan Visual Janin dan Anak
Konsumsi ≥1 porsi ikan/minggu selama hamil dikaitkan dengan skor neurodevelopment lebih tinggi pada anak.
DHA merupakan komponen utama otak dan retina janin.
4. Mengurangi Risiko Autisme
Studi besar menunjukkan konsumsi ikan selama kehamilan menurunkan risiko autisme sekitar 20%, tidak ditemukan pada suplementasi omega‑3 saja.
5. Menyeimbangkan Manfaat dan Risiko Merkuri
Memilih ikan rendah merkuri penting agar manfaat DHA tetap optimal dan aman bagi janin.
FDA/EPA menyarankan konsumsi ikan rendah merkuri 2–3 porsi/minggu dan menghindari ikan predator besar.
6. Peningkatan Status Asam Lemak Omega-3 Ibu
Mengonsumsi 2 porsi ikan/minggu dapat meningkatkan kadar serum EPA, DHA, dan total n-3 PUFA secara signifikan.
Sumber DKP Kabupaten Lingga
